Вред курения
Курение. Эта привычка стара как мир. Еще наши далекие предки были подвержены ей, и в современном мире, не смотря на то, что вред курения доказан, люди тратят свое здоровье и деньги на очередную затяжку. В мире живут миллионы курильщиков, однако страны бывшего СНГ особенно страдают от этого пагубного пристрастия. Около 700 тысяч человек каждый год умирают от заболеваний, спровоцированных никотиновой зависимостью. Огромный вред курения для наших соотечественников состоит в том, что от него страдает более трети всех несовершеннолетних. А главной трагедией является то, что лишь у нас до сих пор курение – это некий символ «крутизны», привлекательности, успешности. Глупость? Еще какая! Но, к сожалению, большинство подростков думает именно так. Многочисленные кампании, разоблачающие вред курения, приносят мало плодов. Возможно потому, что вместо антирекламы вредной привычки лучше делать пропаганду здорового образа жизни, или вместо очередного законопроекта относительно запрета на курение следует уделить больше внимания развитию спорта... Рассуждать о причинах можно долго. А тем временем никотин делает свою ужасную работу.
Влияние курения на организм
Влияние курения на человеческий организм без преувеличения разрушительно. Это можно понять, не вдаваясь в глубокий медицинский анализ, а лишь посмотрев внимательно на заядлого курильщика. Землистый цвет лица, морщины вокруг губ от частых затяжек, и «гусиные лапки» во внешних уголках глаз из-за постоянного прищуривания от дыма. У курильщиков желтые зубы, желтые пальцы, которыми они держат сигарету, неприятный запах изо рта, от рук и от одежды. И это лишь безобидные мелочи по сравнению с тем, каково влияние курения на здоровье всех без исключения органов и систем. Затягиваясь табачным дымом, человек заставляет свои сосуды сжиматься от спазма. Сколько затяжек, столько и спазмов, а если умножить это на количество сигарет в день, цифра выходит пугающая. Естественно, что это пагубно отражается на самих сосудах, однако есть и другой большой вред. Сжимаясь, сосуды не могут доставлять кровь, а с ней и кислород, и другие необходимые вещества к тканям и органам. В результате ухудшения кровоснабжения страдает весь организм. Больше всего это отражается на мозге, которому кислород просто необходим для нормальной работы.
После затяжки табачный дым попадает сразу в легкие. Смолы, которые он содержит, оседают на бронхах и раздражают горло, из-за чего курильщики постоянно кашляют. Курение в подавляющем большинстве случаев, более 90%, является причиной рака легких. Чтобы приблизительно понять, что оседает на ваших органах дыхания, посмотрите на фильтр после того, как сигарета докурена. Если вы думаете, что все смолы остаются на нем, вы глубоко заблуждаетесь, в легких остается еще больше. А теперь задумайтесь, что каждая новая сигарета лишь добавляет смоляных пятен вашим легким и бронхам. Болезни сердца среди людей с пагубным пристрастием к никотину также очень распространены. Курение вызывает учащенное сердцебиение, тем самым заставляя сердечную мышцу изнашиваться быстрее. Четверть всех заболеваний сердца и сосудов вызваны курением. Пагубное влияние курения распространяется и на желудочно-кишечный тракт. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки у курильщиков возникают в 10 раз чаще, чем у некурящих людей.
Недавно был установлен еще один ужасающий факт. Сигаретный дым содержит радиоактивные изотопы, которые являются причиной возникновения раковых опухолей. Опыты, проводимые над животными, подтвердили эту ужасную теорию. Каждый курильщик должен задуматься: а не слишком ли велика цена за вдыхание табачного дыма? Да, от этого пагубного пристрастия очень тяжело отказаться, ведь это зависимость. Никотин – это легкий наркотик, который медленно, но верно убивает. Однако здравый смысл, сила воли и любовь к жизни, в конце концов, должны победить этого врага.
Как бросить курить
К сожалению, далеко не все курильщики озадачены вопросом, как бросить курить. А ведь это первый шаг к тому, чтобы преодолеть свою зависимость. В том и состоит трагедия, что большинство людей не считают пагубное пристрастие к никотину проблемой, и не хотят от него отказываться. Другие хотят найти легкий способ бросить курить, а, не найдя его, разочаровываются и возвращаются к сигаретам. На самом деле сегодня разработано множество средств, которые помогают победить курение. Никотиновые пластыри, жвачки, электронные сигареты, специальные сигареты с содержанием трав вместо табака – все это придумано для того, чтобы человеку, решающему, как бросить курить, облегчить задачу. Почему же мало что из этого действительно помогает? Курение, как и другие пагубные пристрастия, по большей части лежат в области психологии, нежели физиологии. То есть, потребность у человека больше не в никотине, а в самом процессе курения. Многим не хватает именно привычных действий, связанных с процессом курения. Подумайте, почему вы курите? Возможно, для вас это способ лишний раз отвлечься от работы, или вас успокаивает процесс курения? О том, как бросить курить, написано и сказано много, но правда в том, что у каждого, отказавшегося от никотина, своя история. Универсального выхода из этой ситуации нет, и быть не может, потому что у каждого курильщика свои подспудные причины для того, чтобы курить. Если кто-либо обещает вам легкий способ бросить курить, скорее всего, это обман, ведь для этого необходим глубокий самоанализ и сила воли.
Принятие решения об отказе от никотина – это уже половина дела. Нужно найти для себя причину, по которой вы больше не хотите курить. Для кого-то это появление в семье ребенка, для кого-то экономия денег, для кого-то сохранение здоровья. Проанализировав, что дает вам курение, и что отнимает, вы сможете понять, насколько эта привычка портит качество вашей жизни. И в каком-то смысле, такой анализ – это самый реальный и легкий способ бросить курить. Позитивный настрой также необходим. Многие совершают ошибку, заранее говоря себе: «У меня это не получится, я не смогу». Программируйте себя на успех, найдите себе интересное занятие, хобби, которое увлечет вас. Главный инструмент для борьбы с курением – это ваш мозг.
Иммунная система, иммунитета, молозива коровы.
- Отзывы