Адаптогены: описание, назначение, виды, полезные свойства, действие на организм, противопоказания

Адаптогенами называют растения, продукты, препараты, которые повышают устойчивость организма к неблагоприятному воздействию дестабилизирующих факторов, улучшают переносимость различных видов нагрузок, повышают стрессоустойчивость, ускоряют восстановительные процессы.

Полезные свойства

Адаптогены способствуют:

  • Насыщению организма антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений.
  • Улучшению кислородного питания тканей.
  • Поддержанию бессбойного функционирования сердечно-сосудистой системы.
  • Активизации синтеза белков и других питательных веществ.
  • Повышению энергетического потенциала, выносливости.
  • Нормализации психоэмоционального состояния, улучшению настроения.
  • Оздоровлению кожных покровов.
  • Предотвращению увеличения массы тела.
  • Устранению неврологических нарушений.
  • Укреплению иммунной системы.
  • Улучшению памяти, повышению концентрации внимания.
  • Омоложению организма.

Популярные адаптогены

Кордицепс

Кордицепс отличается высокой концентрацией природного антибиотика – кордицепина и аденозина, благотворно воздействующего на работу сердца и сосудов. При включении кордицепса в рацион улучшается кислородное тканевое питание, повышается иммунитет, предотвращаются отрицательные последствия спортивных перегрузок. Один из популярных продуктов на основе кордицепса – напиток грандэй чага.

Корень женьшеня

Женьшень производит иммуноукрепляющий, кардиотонический, противоастматический, противовоспалительный, антиоксидантный эффект. Средство помогает повысить умственную работоспособность, улучшить переносимость шума, жары, разнообразных нагрузок. Также растение способствует снижению концентрации холестерина в крови, предотвращению развития сердечной недостаточности.

Корень ашваганды

Фитосредство способствует нормализации артериального давления, избавлению от синдрома хронической усталости, нервного истощения, тревожности, поддержанию мягкого седативного действия, предотвращению негативного последствия стресса. При употреблении ашваганды улучшается память, укрепляются защитные силы организма, нормализуется работа щитовидной железы.

Элеутерококк

Средства на основе элеутерококка рекомендованы к употреблению при проявлениях синдрома хронической усталости, снижении выносливости, мышечной слабости, нарушениях памяти, ослаблении иммунной системы.

Родиола розовая

Растение способствует улучшению памяти, повышению работоспособности, нормализации концентрации гормонов, влияющих на мозговую деятельность, предотвращению осложнений депрессии, профилактике болезней сердца.

Противопоказания

По рекомендации врача от употребления адаптогенов следует воздержаться при:

  • Нарушениях сна.
  • Беременности, в период кормления грудью.
  • Прогрессирующих инфекционных заболеваниях.
  • Повышенной температуре тела.
  • Гипертонической болезни.
  • Неврологических нарушениях.

Перед использованием какого-либо из адаптогенов целесообразно соизмерить ожидаемую пользу и потенциальный вред от его употребления.