Польза и вред кофе

Кофе принадлежит к числу популярнейших напитков, употребляемых на всех континентах планеты. Для миллионов людей начало дня неизменно ассоциируется с чашечкой ароматного напитка. Рассмотрим основные аспекты воздействия кофе на жизнедеятельность организма.

Польза кофе

Высококачественный кофе невысокой концентрации, употребляемый в умеренных объемах, способствует:

  • Повышению физической, интеллектуальной работоспособности, улучшению внимания, памяти.
  • Насыщению клеток органическими кислотами, микроэлементами, витаминами.
  • Улучшению настроения, поддержанию бодрости.
  • Предотвращению развития желчнокаменной болезни, депрессии, онкологических заболеваний, сахарного диабета, болезни Паркинсона.
  • Уменьшению интенсивности болезненных ощущений в мышцах.
  • Облегчению симптомов мигрени.
  • Улучшению работы дыхательной системы.
  • Активизации обменных процессов, ускорению сжигания жира.

Противопоказания к употреблению кофе

Продукт не рекомендуется употреблять при:

  • Ишемии, гипертонии, атеросклерозе, аритмии, других сердечно-сосудистых заболеваниях.
  • Болезнях почек.
  • Глаукоме.
  • Диабете.
  • Нарушениях сна.
  • Нервной возбудимости.
  • Беременности.

От употребления кофе необходимо воздержаться пожилым людям, не следует давать его детям. Нежелательно употреблять напиток перед сном, натощак, а также пить кофе в чрезмерных количествах (более двух чашек в сутки).

Вред от чрезмерного употребления кофе

Кофейное злоупотребление может привести к:

  • Истощению нервной системы, раздражительности, нарушениям памяти и внимания, сонливости, тревожности, ухудшению настроения, головной боли.
  • Обострению симптомов язвенной болезни, гастрита (при употреблении натощак).
  • Повышению хрупкости костей, стоматологическим заболеваниям, остеохондрозу, обезвоживанию организма (кофе, производящий мочегонный эффект, ускоряет выведение полезных веществ, жидкости из организма).
  • Истощению нервных клеток.
  • Дестабилизации работы сердца и сосудов.
  • Нарушениям сна.
  • Кофеиновой зависимости.

Перед употреблением продукта следует оценить его качество и процент содержания кофеина. Например, турбослим кофе эвалар отличается низкой кофеиновой концентрацией, поэтому порция напитка не нанесет вреда организму.

Употребляя кофе, обращайте внимание на динамику самочувствия. Если после чашечки напитка появляется масса неприятных ощущений, воздержитесь от его систематического употребления.