Чем полезен кремний?
Кремний относится к числу важнейших микроэлементов, требующихся для поддержания безболезненного функционирования органов и систем. Наибольшая концентрация кремния наблюдается в щитовидке, гипофизе, надпочечниках, легких, мышечной ткани, крови. С годами кремниевые показатели снижаются, что негативно сказывается на жизнедеятельности организма.
Функции кремния
Микроэлемент способствует:
- Усвоению десятков витаминных и минеральных компонентов рациона.
- Развитию костной ткани, снижению риска остеопороза.
- Повышению эффективности работы иммунитета.
- Оздоровлению волос, укреплению ногтей.
- Улучшению состояния кожных покровов.
- Упрочнению соединительных тканей, укреплению сухожилий и хрящей.
- Предотвращению развития болезней, поражающих сердце и сосуды.
- Насыщению организма коллоидными соединениями (к ним "притягиваются" и таким образом обезвреживаются вредоносные микробы и вирусные возбудители).
Признаки дефицита кремния в организме
Недостаточное поступление кремния в организм сопровождается:
- Метеорологической зависимостью.
- Ухудшением психоэмоционального состояния.
- Истончением, ломкостью волос, перхотью, облысением.
- Хрупкостью ногтей, костной ткани.
- Снижением эластичности кожных покровов.
- Учащением воспалительных, грибковых, вирусных болезней.
- Офтальмологическими недугами.
- Дисбактериозом.
- Образованием камней в почках, печени.
- Повышением риска атеросклероза, инфаркта, инсульта, сахарного диабета, онкологических заболеваний.
Кремниевый дефицит усугубляется недостаточным потреблением минеральных вод, клетчатки, избытком поступающего в организм алюминия, физическими перегрузками.
Источники кремния
Кремнием богат хвощ (от 49 до 76% микроэлемента в составе), мать-и-мачеха, крапива, пырей, одуванчиковые листья, птичий горец. Для восполнения потребностей клеток в кремнии рацион насыщается изделиями из муки грубого помола, овсяными хлопьями, отрубями, черным хлебом, продуктами из злаков, репой, семенами подсолнуха, сельдереем, луком-пореем, томатами, кисломолочной продукцией.
В качестве дополнительных источников микроэлемента используется комплекс био кремний, кремниевая вода. Усвоению микроэлемента мешает мясная пища, блюда с высоким содержанием животных белков. С целью улучшения усвояемости кремния следует дополнять привычное меню фруктово-овощными блюдами, продуктами, богатыми марганцем, магнием, калием, кальцием. Корректировка рациона – отличная профилактика кремниевой недостаточности.